Biohacking & Alimentazione: nutri il tuo potenziale, alimenta la tua longevità
Il biohacking è l’arte di conoscere il proprio corpo per farlo funzionare al meglio. In questa guida il team di nutrizioniste MyNutritional lo traduce in scelte concrete a tavola: come mangiare per avere energia costante, dormire meglio, tenere lucida la mente e proteggere il metabolismo negli anni. Niente calcoli ossessivi né regole impossibili: 44 pagine di spiegazioni semplici, strategie nutrizionali e una ventina di ricette facili e veloci, dalla colazione al piatto unico.
Sono libri digitali: verrà inviato un PDF scaricabile sul proprio dispositivo.
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Cosa trovi all’interno?
- Introduzione: che cos’è il biohacking, il cibo come “codice sorgente” e il ruolo dell’alimentazione contro l’obesità
- I pilastri del benessere: alimentazione sostenibile, sonno profondo, movimento quotidiano, stress e cortisolo
- Nutrizione strategica: energia costante, glicemia e fame, i nutrienti fondamentali, gli errori che rovinano il benessere
- Energia mentale e focus: asse microbiota-cervello, alimenti che proteggono la mente, idratazione, colazione sì o no
- Metabolismo e composizione corporea: peso contro salute metabolica, digiuno intermittente, massa muscolare
- Ricette: una ventina di piatti facili, colazioni, spuntini dolci, primi piatti e piatti unici
44 pagine · formato PDF scaricabile
A chi è rivolto?
- A chi arriva a fine giornata senza energie e vuole capire quanto dipende da come mangia
- A chi lavora molto con la testa e cerca lucidità e concentrazione più stabili
- A chi vuole prendersi cura della propria longevità, non solo del peso sulla bilancia
- A chi si allena e vuole sostenere le prestazioni con scelte alimentari sensate
- A chi parte da zero e vuole indicazioni semplici, senza calcoli ossessivi né rinunce estreme
- A chi è curioso del legame fra cibo, geni, intestino e umore
Non sostituisce il parere del medico: è una guida divulgativa, da affiancare a un percorso seguito da uno specialista.
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Il termine
biohacking nasce unendo le parole “biologia” e “hacker”: significa studiare e regolare il proprio corpo per farlo funzionare al massimo delle sue possibilità. In questa guida il team di nutrizioniste MyNutritional, guidato dalla
dr.ssa Susanna Agnello, traduce quel principio in scelte concrete a tavola: cosa mettere nel piatto per avere energia costante, dormire meglio, tenere lucida la mente e proteggere il metabolismo negli anni.
