L’estate è arrivata e con essa anche il caldo con temperature altissime. Una soluzione per combattere il caldo è sicuramente quella di mangiare e idratarsi in modo corretto.
Uno degli alimenti più consigliati è sicuramente l’anguria: il frutto simbolo dell’estate, ricco di proprietà benefiche, dissetante, gustoso e dalle poche calorie.
L’anguria, o cocomero, è un frutto che idrata, rinforza le ossa, protegge il cuore e previene il cancro.
La polpa è costituita per oltre il 90% di acqua e contiene anche un discreto quantitativo di zuccheri, soprattutto fruttosio, e vitamine A, C, B e B6.
Ricca d’acqua e povera di calorie, è uno dei frutti più indicati per combattere il calore e per perdere peso.
L’anguria ha moltissimi benefici, vediamone alcuni.
Innanzitutto, grazie al suo elevato contenuto d’acqua ha proprietà curative contro la cistite e le infiammazioni: essendo un frutto diuretico, aiuta a eliminare tossine e liquidi in eccesso.
Alcuni studi hanno anche rivelato come l’anguria risulti un buon alleato nella prevenzione del cancro al colon.
L’elevata quantità di vitamina C è fondamentale per il sistema immunitario e aiuta a mantenere alte le difese immunitarie.
Infine, l’anguria migliora la circolazione del sangue attraverso la vasodilatazione. Per via di questa sua azione, è un alimento indicato per chi soffre di ipertensione lieve.
Iscritta all'Albo Nazionale dei Biologi, con una solida formazione accademica e numerosi master in nutrizione sportiva, pediatrica e oncologica, unisco competenze teoriche e pratiche per promuovere la salute attraverso l’alimentazione. Ho esperienza come nutrizionista per team sportivi e relatrice in convegni, con un approccio multidisciplinare che abbraccia prevenzione, benessere e prestazioni.
