Susanna Agnello
Susanna Agnello

Laurea con lode presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia le scotte di Siena in Dietistica. Laurea Specialistica/ Magistrale presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia in Scienze della Nutrizione Umana presso l’Azienda Ospedaliera Universitaria di Careggi, Firenze.

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La Pancia Gonfia in Menopausa

La menopausa è una condizione fisiologica caratterizzata dalla cessazione del ciclo mestruale, causata dalla
perdita della funzione ovarica. Viene diagnosticata in seguito a 12 mesi consecutivi di amenorrea (assenza
del ciclo mestruale).


La menopausa non è un evento improvviso ma si articola lungo alcuni anni. In questa fase, la donna
presenta una serie di progressive modificazioni dell’assetto clinico e ormonale.

Pancia Gonfia in Menopausa

È un periodo caratterizzato da segni, sintomi e complicanze che impattano in maniera negativa la vita della
donna e possono associarsi a complicanze già presenti incrementando il rischio di eventi avversi.
In questa fase della vita della donna si presentano sintomi vasomotori, come le vampate di calore, disturbi dell’umore e
ansia, disturbi del sonno, cambiamenti cutanei, emicrania, pancia gonfia, aumento di peso e numerosi altri eventi.

Tutte queste manifestazioni sono molto variabili nelle donne, in termini sia di prevalenza che di intensità: non tutte le donne vanno incontro agli stessi sintomi, segni e complicanze.


Un problema riportato da molte donne è quello della pancia gonfia, spesso associato a crampi, distensione dello stomaco, stipsi, nausea, eccessiva flatulenza.

Si possono individuare diverse cause di pancia gonfia:

  1. Le fluttuazioni ormonali di estrogeni e progesterone causano aumento della ritenzione dei gas e dei liquidi,
    implicati nell’aumento del volume dell’addome.
  2. Le alterazioni ormonali sono associate a disbiosi, ovvero un’alterazione della flora batterica intestinale. Numerosi
    studi hanno dimostrato come la disbiosi sia associata a numerosi eventi spiacevoli, tra cui il
    gonfiore addominale.
  3. La menopausa si associa fisiologicamente a un rallentamento della motilità intestinale, che già di
    per sé è accompagnato da sensazione di gonfiore. Se a questo si aggiunge un’alimentazione ricca di
    zuccheri semplici si ha un aumento della produzione di gas a livello del colon e conseguente
    flatulenza. Se non si interviene correggendo lo stile di vita la disbiosi può peggiorare.
  4. Gli estrogeni sono coinvolti nella produzione di bile, la quale è fondamentale per l’assorbimento dei
    grassi, ha un effetto emulsionante sulle feci e garantisce la regolarità intestinale. Con il calo degli
    estrogeni, in menopausa si ha una diminuzione della produzione della bile: le feci si accumulano
    nel colon e favoriscono i processi di fermentazione con produzione di gas.
    Inoltre, la riduzione della bile fa sì che la digestione dei grassi sia più difficoltosa e lunga.
  5. Come già detto, la motilità intestinale è rallentata: pasti ricchi di zuccheri semplici e grassi
    richiederanno una digestione più lunga, con conseguente sensazione di gonfiore.
  6. Anche la modalità con la quale ci si alimenta è importante. Non bisogna mangiare velocemente:
    questo porta a ingurgitare aria, coinvolta nel gonfiore, e a masticare male. Se il cibo arriva poco
    sminuzzato nello stomaco sarà necessario maggior tempo per la digestione.
  7. La riduzione della motilità intestinale si traduce spesso in stipsi, condizione di cui molte donne sono
    affette anche prima della menopausa. Una buona idratazione e la regolare attività fisica sono buoni
    alleati contro la stipsi: bere tanta acqua e mantenersi in forma! Esistono, inoltre, esercizi specifici
    per mantenere tonica la muscolatura addominale, il cui rilassamento è coinvolto nel gonfiore.
Pancia Gonfia in Menopausa

Quindi, alcune di queste cause sono eventi fisiologici difficili da contrastare, ma intervenire migliorando il
proprio stile di vita, impostando un’alimentazione sana ed equilibrata, una buona idratazione e un’attività
fisica regolare, può aiutare a combattere il fastidio della pancia gonfia.

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