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L’estate è arrivata e con essa anche il caldo con temperature altissime. Una soluzione per combattere il caldo è sicuramente quella di mangiare e idratarsi
L’allenamento a digiuno è una strategia che ha lo scopo di ridurre il grasso corporeo e che permette di ottenere benefici a livello psicofisico.
L’abbronzatura perfetta viene mangiando gli alimenti giusti, ovvero quelli che favoriscono la produzione di melanina e che aiutano la pelle a restare elastica. Via libera
Dopo aver parlato della miglior frutta estiva e delle sue proprietà, è opportuno parlare anche della verdura estiva.La verdura estiva è fonte di tutti i nutrienti di
Concentrato di vitamine e sali minerali, la frutta dovrebbe far parte dell’alimentazione quotidiana durante tutto l’anno. In estate, tuttavia, il fabbisogno di questa categoria di alimenti aumenta in
La curcuma è una spezia appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale indiana e cinese. E’ utilizzata come integratore alimentare naturale per
La minestra di lenticchie è un piatto della tradizione dell’Italia centrale. Le lenticchie sono chiamate anche “carne dei poveri”, visto il loro minor costo e
La pasta allo sgombro è un piatto sano e nutriente, che se accompagnato a una porzione di verdure, da consumare a parte o da aggiungere
Lo spuntino, o merenda, è un vero e proprio pasto, che deve ricoprire il 5-10 % del fabbisogno calorico giornaliero. Viene fatto a metà mattina
I legumi e quindi i ceci fanno benissimo e sono il must have nei piatti di stagione, ma farli mangiare ai bambini è una vera
Quando si parla di disbiosi, si fa in genere riferimento ad un’alterazione della microflora, prevalentemente batterica, che alberga nell’intestino umano, soprattutto in quello crasso (disbiosi
Alla domanda: “La frutta secca fa bene al cuore?” la risposta è… Assolutamente sì! Noci, mandorle, e anacardi contengono Vitamina E, acidi grassi omega3, e
